終結水桶腰並且讓你一覺好眠到天亮的床上懶人操|魚躍龍門 natural box natural box

終結水桶腰並且讓你一覺好眠到天亮的床上懶人操|魚躍龍門

 

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發佈日期：2014年7月1日

藉由躺姿的動作，來放鬆下半身的關節壓力

平躺之後，將雙手置於身旁的兩側藉由跟骨當軸心轉動我們的踝關節、膝關節還有髖臼關節­。

這個動作不僅能舒緩我們關節壓力，還能活化關節周邊的韌帶、神經及血管。下半身的壓力­疏通了，上方的壓力自然也能去除!

這動作簡單易學，還能舒緩我們長時間久坐的腰酸背痛並釋放骨盆腔壓力喔!