2016年6月11日 星期六

【側抬腿】一次擁有美臀+小蠻腰!

【側抬腿】一次擁有美臀+小蠻腰!




發佈日期:2016年3月11日
在訓練臀部的時候,如果能夠同時運用核心的力量(同步收緊小腹),就能讓訓練效果加倍­,讓你一次擁有美臀和小蠻腰!

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民間的一種龍精虎猛的養生術