如何練腹肌馬甲線 六塊腹肌的秘密

發佈日期：2015年12月25日

BMR基礎代謝率計算－http://www.mokee.me/jianfei/tool/bmr....

Hi, 我是 J.D. 很多人最想要的東西就是六塊肌，八塊肌，馬甲線。總是看到電視網路上的人擁有完美的腹­肌，但是都無論做了多少仰臥起坐，還是看不見半塊。 在這視頻中，我將告訴你們幾個想要得到腹肌的簡單步驟與概念，無論是吃還是運動，都有­些你們不知道的重點。 不用每週做1000個仰臥起坐，不用什麼都不吃，也不用瘋狂的做有氧跑步，要有腹肌最­重要的就是減去外面覆蓋它的脂肪大家都知道，但是具體怎麼做呢，我將會一一告訴你們。 這裏沒有什麼痛苦的飲食及運動，你依然可以過你想要的生活，吃你想吃的東西，只要牢牢­記住幾個觀念，學會它，運用它，你也可以輕鬆愉快，且快速擁有你期待已久的腹肌。

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