【我也想有八塊肌】練好腹橫肌，腹肌自然有 (警語版) 水肥哥の鄉民健身房 水肥哥の鄉民健身房

【我也想有八塊肌】練好腹橫肌，腹肌自然有

發佈日期：2015年10月4日

每個人在開始鍛鍊腹肌之前，應該都先學會怎麼啟動腹橫肌！

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●提醒●
多數核心肌或腹肌鍛鍊動作
做不好都有可能會加劇椎間盤突出病變
若在練習時覺得有任何不適的感覺
請務必立即停止並尋求專業教練協助