【在家健身教學 2分鐘練胸肌 第1集至第4集】 MENXPAT 私人健身教練Francis Lam

【在家健身教學 2分鐘練胸肌 第1集】 MENXPAT 私人健身教練Francis Lam

【在家健身教學 2分鐘練胸肌 第2集】 MENXPAT 私人健身教練Francis Lam 【在家健身教學 2分鐘練胸肌 第3集】 MENXPAT 私人健身教練Francis Lam -




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上次挑戰了單腳掌上壓，感覺如何呢？今次健身教練Francis就教大家窄手掌上壓，­進一步鍛鍊三頭肌和胸肌內側，突出胸肌線條。
【胸肌健身教學】MENXPAT 私人健身教練Francis Lam
想練出厚實胸肌，健身教練Francis早前就教了大家做簡易的掌上壓和膝上壓。今次­進階版的單腳掌上壓原來更有助發展胸肌，每日只要堅持幾分鐘就有效果，大家不妨試試。

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健身教練: Francis Lam
編輯: Cassandra Cheng
攝影: Keith Au
後期製作: Ethan Lee

資料來源:
http://www.menxpat.com/post/13342