FG美人教室/ 1分鐘，保持胸部堅挺瑜珈術

上傳日期：2010年5月27日

『胸部』是男人、女人永遠關心的話題，
除了size大小，還要常保堅挺，該怎麼做呢？
Lulu老師示範1分鐘瑜珈術，教妳輕鬆keep喔！

●　1分鐘，保持胸部堅挺瑜珈術　　　　　Step 1. 盤坐　手肘、掌心併攏　背部挺直　　　　　Step 2. 吸氣　手肘慢慢提高　胸口往上延展　　　　　吸氣，將併攏的手肘慢慢高舉過肩，　　　　　讓胸口的肌肉往上延展約45度，　　　　　保持停留5~10次的呼吸。　　　　　Step 3. 保持5~10次的呼吸　　　　　Step 4. 吐氣　放鬆

動作重覆數次

勤練瑜珈保持完美胸型，讓身材更性感喔！

LuLu&嗎哪瑜珈
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