健身教室 Ep11｜下班回家就來做，蜜桃臀GET

發佈日期：2015年12月17日

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窗外的冷風不是躲避運動的藉口，冬天的大衣不是臃腫身形永遠的保護色，不管房間有多小­，都可以跟著教練一起做這五個翹臀運動。沒有啞鈴的女孩記得可以用水瓶代替，並且冬天­運動更要注意事前緩和的暖身操，以及影片中的詳細說明，這樣才能真正達到強身健體、練­出蜜桃臀的功效唷！

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