跟著Jackett練健身：在家也能鍛鍊肌肉

發佈日期：2015年12月5日

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利用家中一些簡單的訓練器材，在寒冷的冬天或是下雨的日子也能夠持續不中斷你的肌肉訓練計劃。跟著Jackett練健身，Jackett示範教學幾個可以在家裡訓練的項目，包括槓鈴彎舉、啞鈴側握彎舉、斜板仰臥起坐、門掛式單槓之正握迎體向上、側握迎體向上、踢腿、抬腿伏地挺身等。調整適合你的重量與次數，跟著Jackett練身體，保證讓你很快就能擁有健美的肌肉！