【塑身補習班】簡單一招核心熱身 美美跑步不甩肚

發佈日期：2015年10月20日

【華人健康網】路跑好夯！現在已經變成全民運動了，跑步是最簡單入門的運動，只需要一雙跑鞋，就可以馬上開始了。許多科學研究證實，跑步是最好的塑身方法之一，不限年齡與條件的人都可以開始跑步！李哲宇教練表示，腹部肌群的肌耐力與正確的跑步姿勢是跑步不可或缺的重要武器，在剛開始階段，我們可以先進行輕量的肌力訓練，讓肌力增強再開始跑步，塑身運動的效果就更加事半功倍了，跑步起來也會覺得特別輕鬆！

這次請到李哲宇教練和運動甜心-張楚珊，來教我們做簡單的跑前上段腹肌肌力訓練。


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