發佈日期：2015年7月28日
20 分鐘滿滿的 PLANK!! 鍛鍊你的核心肌群❤️
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請穿著舒適的衣服，並準備瑜伽墊或室內鞋及毛巾
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初學者可以先從 8 分鐘腹肌運動開始唷：https://youtu.be/NItuYvUDHks
音樂：http://gymdj.com/sarah-holders-sounds-2/
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