最強燃脂運動！ 一起來做波比操（Burpee）｜ 健身教室Ep4

最強燃脂運動！ 一起來做波比操（Burpee）｜ 健身教室Ep4

發佈日期：2015年12月30日

波比操（Burpee）是一種高強度的無氧燃脂運動，不但可以動到全身，更棒的是幾乎不需器材，隨時隨地都可以做，被認為是最有效的燃脂運動之一！為了帶大家認識波比操，以下每個動作都將有兩個版本提供選擇，如果原版較難達成，便能從基礎版本開始練習，一起來試試看吧！

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