【健身教學 - 腹肌】三個動作全面練腹肌-High Fitness 私人健身教練 Francis Lam 健身教學示範
發佈日期：2016年8月5日
【健身教學 - 全面腹肌訓練】私人健身教練Francis Lam
好多朋友來信問我,怎樣才能練出分明有緻的腹肌?應各位要求,這次教大家三個簡單易學的腹肌訓練動作,詳細解釋一些常犯的錯誤,千萬不要錯過呀!!!
訓練動作1: 捲腹 (Crunch)
訓練動作2: 提腿 (Leg Raise)
訓練動作3: 側捲腹 (Cross Crunch)
官方網站: highfitnesshk.com
Facebook專頁: www.facebook.com/personaltrainerfrancis/
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