8分鐘腹部鍛煉
發佈日期：2014年6月13日
在2014年巴西世界杯之際，我們為您制作了網上最流行的"8分鐘腹肌鍛煉"的特別版。在該版本中，會有一位新教練帶領您練習，她的名字叫帕特里夏，她來自巴西里約熱內盧;-) 為2014年巴西世界杯推出了新音樂？當然了，我們一定要用一段100％巴西制造的新配樂，馬上隨著桑巴的節奏開始鍛煉吧！
2016年8月27日 星期六
【健身教學 - 腹肌】三個動作全面練腹肌-High Fitness 私人健身教練 Francis Lam 健身教學示範 私人健身教練 Francis Lam 私人健身教練 Francis Lam
【健身教學 - 腹肌】三個動作全面練腹肌-High Fitness 私人健身教練 Francis Lam 健身教學示範
發佈日期：2016年8月5日
【健身教學 - 全面腹肌訓練】私人健身教練Francis Lam
好多朋友來信問我,怎樣才能練出分明有緻的腹肌?應各位要求,這次教大家三個簡單易學的腹肌訓練動作,詳細解釋一些常犯的錯誤,千萬不要錯過呀!!!
訓練動作1: 捲腹 (Crunch)
訓練動作2: 提腿 (Leg Raise)
訓練動作3: 側捲腹 (Cross Crunch)
官方網站: highfitnesshk.com
Facebook專頁: www.facebook.com/personaltrainerfrancis/
====================================
本公司全新健身教學網站正式啟用, 為大家提供更豐富內容
http://goo.gl/aGt3NR
更多有關課程內容
http://goo.gl/2bnN4s
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被譏「下盤超壯」 林可彤靠瘦身操練出人魚線 TVBS NEWS TVBS NEWS
被譏「下盤超壯」 林可彤靠瘦身操練出人魚線
發佈日期：2014年5月29日
名模林可彤曾是模特兒比賽冠軍，得到的評語卻是「下盤超壯」，林可彤靠著瘦身操搭配飲食，從65公斤瘦到50公斤，還練出腹肌跟人魚線。
http://news.tvbs.com.tw/entry/533376
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可彤的健身操---腿部.腰部與臀部的訓練 hope Lin hope Lin
可彤的健身操---腿部.腰部與臀部的訓練
發佈日期：2013年7月15日
這是我平常很喜歡練習的幾個動作,都是針對緊實與消脂下半身的健身運動！喜歡的朋友們我們可以一起來做,一起享受流汗運動的暢快與看見自己身材曲線的那份快樂^___^加油！我們一起......
林可彤 簡單3招瘦小腹 VOGUE Taiwan VOGUE Taiwan
林可彤 簡單3招瘦小腹
發佈日期：2015年5月18日
因為是南台灣小姑娘，林可彤從小愛吃各種重口味美食，連當模特兒的時候還是最愛吃炸物，而且完全沒有運動習慣，不但豆豆狂冒、下半身也很肥胖，直到她真正開始接觸運動、有良好運動習慣之後，發現其實運動一點都不難，只要簡單幾個動作每天固定練習，就可以有好身材!享勇有平坦小腹嗎?快看這裡!超簡單瘦小腹3招。
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林可彤 超簡單瘦腿+翹臀3招 VOGUE Taiwan VOGUE Taiwan
林可彤 超簡單瘦腿+翹臀3招
發佈日期：2015年5月18日
這年頭想當個漂亮女生真得很可憐，腿不只要細、還要健美，臀部也要尖挺漂亮，曾經有下半身肥胖困擾的林可彤，成功變身成健健美美女後，決定傳授給VOGUE讀者超簡單瘦大腿+翹臀3招，夏天來了妳還不快點學!!!
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