雙手抱頭做仰臥起坐 壯男差點癱瘓

2014-08-22 09:05  自由時報

〔即時新聞／綜合報導〕不少年輕男女為了要練出六塊肌、馬甲線、人魚線，會採取仰臥起坐來鍛鍊，但一名25歲男子因雙手抱頭，連續狂做幾十個仰臥起坐，導致頸椎血管爆裂，血塊壓迫神經，造成癱瘓，所幸接受手術後已康復。

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  仰臥起坐的正確方法應是雙手放胸前或是將手貼置耳朵旁，曲膝90度，腹部用力緩緩起身，切勿憋氣，一般人每天做20次就足以鍛鍊腹肌。（資料照，記者蔡淑媛攝）

據《蘋果日報》報導，25歲男子在做完數十個仰臥起坐後，深感四肢無力、大小便失禁，隨即送醫急救，醫師診斷後發現頸部血管壓力過大而爆裂，血塊壓迫神經造成癱瘓，經手術後已經康復。

國軍高雄總醫院神經外科醫師陳春霖醫生將台灣首例因仰臥起坐導致四肢癱瘓的個案寫成論文，發表在美國《急診醫學雜誌》。陳春霖指出，仰卧起坐能鍛鍊腹部，但雙手不應該置於頭後方，因為這樣會造成不該施力的頸椎受傷，正確姿勢應是雙手放胸前或是將手貼置耳朵旁，曲膝90度，腹部用力緩緩起身，切勿憋氣，一般人每天做20次就足以鍛鍊腹肌。

伏地挺身和交互蹲跳也不要勉強，若是超出負荷，反而會導致運動傷害。