全身柔軟度訓練

全身柔軟度訓練

發佈日期：2015年9月10日

跑者進步的其中一個關鍵是柔軟度。羅曼諾夫在《羅曼諾夫博士的姿勢跑法》一書中寫到柔軟操就是在談它。它可被用於訓練前或訓練後。在訓練過程中，找一個適當的時機播放這部影片並跟著影片內容一步步地操作。