跑步時為何要用前腳掌著地？

跑步時為何要用前腳掌著地？

發佈日期：2015年9月10日

前足著地是跑步時最佳的著地方式。在具體一點，我們談的不是腳尖著地，請看影片中的說明。

跑步的分解動作

跑步的分解動作

發佈日期：2015年9月10日

每個人的跑姿中都存在優質的元素，所以我們的目標是消除會使變慢的多餘動作。影片中我們將列出各種效率不彰的動作。

關於跑步，你知道些什麼？

關於跑步，你知道些什麼？


關於跑步，你知道些什麼？

發佈日期：2015年9月10日

該如何定義跑步？大部分的跑者都用腳掌著地的方式來描述跑步動作(例如我用腳跟跑法)，他們的疼痛也跟著地方式有關。你曾認真想過跑步是什麼嗎？你對跑步認識多少？

全身柔軟度訓練

全身柔軟度訓練

發佈日期：2015年9月10日

跑者進步的其中一個關鍵是柔軟度。羅曼諾夫在《羅曼諾夫博士的姿勢跑法》一書中寫到柔軟操就是在談它。它可被用於訓練前或訓練後。在訓練過程中，找一個適當的時機播放這部影片並跟著影片內容一步步地操作。

什麼是姿勢跑法？

什麼是姿勢跑法？

發佈日期：2015年9月10日

每位跑者的跑姿都不同，但每個人只要跑步都一定會通過三個關鍵姿勢。你知道每位跑者在跑步時都必然會通過「關鍵跑姿」嗎？

為什麼80%的跑步者會受傷？ Nicholas Romanov：How to Run properly

為什麼80%的跑步者會受傷？ Nicholas Romanov：How to Run properly

發佈日期：2015年4月27日

尼可拉斯·羅曼諾夫博士花了25年的時間創造了“姿勢跑步法”，並將其推廣到全世界，成為無數跑者推崇的行動指南。大多數人認為跑步是人的天性，技巧因人而異，可是尼可拉斯認為跑步存在一些共通的技巧或標準，適用於任何人。他通過研究奧林匹克田徑運動員和世界紀錄保持者的影像資料去探索跑步的技巧，又從芭蕾和武術的姿勢訓練得到啟發，發現“姿勢”在跑步過程中極為重要。