陳禕倫 健身示範 GQ active系列[編輯]
- 3步驟練出完美線條：深蹲
- 3步驟練出完美線條：反力蹲跳
- 3步驟練出完美線條：弓步蹲與深蹲組合
- 3步驟練出完美線條：俄羅斯轉體
- 3步驟練出完美線條：平板棒式支撐練習
- 3步驟練出完美線條：平板預備姿勢
- 3步驟練出完美線條 臥姿飛鳥
- 3步驟練出完美線條 背部菱形肌訓練
- 3步驟練出完美線條 擴背肌下拉
- 離心收縮伏地挺身
- 完美腹肌連續動作3步驟3組合
- 綜合第一組
- 腹外斜肌轉體仰臥起坐
- 高強度間歇訓練hiit
- 循環運動part2 負重深蹲左右橫移
- 循環運動part2 Hit 高強度間歇衝刺
- 循環運動part2 抬腿腹部收縮
- 循環練習第三組之一登階分腿蹲跳加抬膝
- 循環練習第三組之二高低差移動式伏地挺身
- 循環運動鍛鍊一次到位完整版影片1
- 循環運動鍛鍊一次到位完整版影片2
- 循環運動鍛鍊一次到位完整版影片1 2
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